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Beijar melhora os dentes - O beijo não o mantém longe do dentista, mas ajuda-o a visitá-lo menos vezes. A verdade é que quem beija regularmente produz mais saliva. De acordo com um estudo publicado na revista Applied and Environmental Microbiology, os minerais na saliva removem as partículas de alimentos na boca e protegem o esmalte do dente.

Todos os alimentos da lista dos mais viciantes são altamente processados, ricos em gordura ou hidratos de carbono refinados. Isso faz com que tenham um alto índice glicémico, aumentam muito rapidamente a taxa de açúcar no sangue, o que promove uma onda de prazer no cérebro que se torna viciante. Porém, níveis glicémicos altos são um vilão para a sua saúde e estão associados à obesidade, doenças cardiovasculares, depressão e demência.

Maça - 1,66 pontos. Uma maçã grande tem 116 calorias e 5 gramas de fibra. Também tem vitaminas essenciais como a A e C e flavonóides, que ajudam a proteger contra o cancro.

Cenoura - 1,60 pontos. Ricas em vitamina A, as cenouras são pobres em calorias e perfeitas para comer a meio da manhã.

Gelado - 3,68 pontos. Meia xícara de gelado de baunilha fornece 145 calorias, 17 gramas de glícidos e vários aditivos. Altamente viciante segundo os participantes no estudo.

Batatas fritas - 3,73 pontos. Apenas 30 gramas de batatas fritas tem 155 calorias e 10 gramas de gordura. Os 149 mg de sódio são um verdadeiro aliado da hipertensão.