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Cenoura - 1,60 pontos. Ricas em vitamina A, as cenouras são pobres em calorias e perfeitas para comer a meio da manhã.

Maça - 1,66 pontos. Uma maçã grande tem 116 calorias e 5 gramas de fibra. Também tem vitaminas essenciais como a A e C e flavonóides, que ajudam a proteger contra o cancro.

Todos os alimentos da lista dos mais viciantes são altamente processados, ricos em gordura ou hidratos de carbono refinados. Isso faz com que tenham um alto índice glicémico, aumentam muito rapidamente a taxa de açúcar no sangue, o que promove uma onda de prazer no cérebro que se torna viciante. Porém, níveis glicémicos altos são um vilão para a sua saúde e estão associados à obesidade, doenças cardiovasculares, depressão e demência.

Beijar melhora os dentes - O beijo não o mantém longe do dentista, mas ajuda-o a visitá-lo menos vezes. A verdade é que quem beija regularmente produz mais saliva. De acordo com um estudo publicado na revista Applied and Environmental Microbiology, os minerais na saliva removem as partículas de alimentos na boca e protegem o esmalte do dente.

Beijos de despedida ajudam a viver mais - Dar um beijo antes de ir trabalhar pode aumentar a esperança média de vida. Arthur Szabo, professor de psicologia na Universidade de Kiel, na Alemanha, concluiu em 1960 que os homens que beijavam as suas mulheres antes de irem para o trabalho viviam cerca de cinco anos mais, faziam 20 a 30% mais dinheiro e estavam envolvidos em menos acidentes de viação. Ao que tudo indica, quem beija vai trabalhar com uma atitude mais positiva.

58 horas - O beijo mais longo de sempre foi conseguido na Tailândia (imagem da foto é em Berlim, o famoso beijo pintado por Dmitri Vrubel). Ekkachai e Laksana Tiranarat Tiranarat beijaram-se sem interrupções durante 58 horas, 35 minutos e 58 segundos em 2013, um recorde registado no livro do Guinness.